Tugas Sunnah Softskill (bahasa indonesia 2)

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Puasa tidak hanya dilakukan di bulan Ramadhan saja, puasa juga dapat dilakukan setiap bulan penuh. Puasa juga sering dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau proses pengeluaran zat sisa/racun dari dalam tubuh.  Berikut Manfaat Puasa Untuk Kesehatan :

Ø  Meningkatkan fungsi otak

Ketika berpuasa, neurotropik yang diturunkan dari otak akan mengalami peningkatan. Dengan begitu, tubuh akan memproduksi sel otak lebih banyak dari biasanya sehingga kinerja otak juga akan semakin meningkat. Orang yang berpuasa juga mengalami penurunan hormone kortisol yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, hal ini akan menurunkan tingkat stress yang dialami.

Ø  Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

Orang berpuasa akan mengalami penurunan kadar kolesterol jahat dalam darah. Dengan menurunnya kadar kolesterol, maka dapat mengurangi risiko akan penyakit jantung maupun stroke. Terlebih bagi mereka yang menjalani program diet sehat dengan berpuasa akan mudah menurunkan tingkat kolesterol.

Ø  Menetralkan racun

Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan juga berperan untuk menetralkan racun dalam tubuh. Selama berpuasa, tubuh akan melakukan detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari system pencernaan. Saat tubuh menggunakan cadangan lemak untuk membentuk energy, cadangan lemak akan membakar setiap racun berbahaya yang ada di dalam tubuh.

Ø  Meningkatkan system kekebalan

Berpuasa juga dapat membuat tuuh lebih sehat dan tebal terhadap penyakit. Saat berpuasa, mengalami peningkatan limfosit, bahkan hingga 10 kali lipat. Hal ini tentu akan sangat baik bagi tubuh sehingga tubuh kebal dari serangan virus. Berpuasa akan menjadikan tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Ø  Terhindar dari kebiasaan buruk

Puasa merupakan ibadah yang mulia, sebab dengan berpuasa kita juga akan menghindarkan kebiasaan buruk yang kerap dilakukan. Kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan di antaranya adalah merokok atau mengonsumsi cemilan yang tak sehat. Selama menjalani puasa, kita akan terhindar dari kebiasaan buruk tersebut dan menjalani pola hidup yang teratur.

Ø  Mengontrol berat badan

Puasa juga memiliki manfaat untuk mengontrol berat badan. Sebab, ketika menjalani puasa sebulan penuh pola makan akan lebih teratur dan terjaga. Tak perlu menjalani diet yang berlebihan, cukup makan dan minum seadanya ketika sahur dan berbuka puasa dan akan memiliki berat badan yang akan mengalami penurunan.

Ø  Menjadikan ginjal lebih sehat

Manfaat puasa Ramadhan juga bisa menyehatkan ginjal. Ginjal berperan sebagai penyaring zat berbahaya yang berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Fungsi ginjal akan lebih maksimal jika kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 samapai 12000 ml osmosis/kg air. Pada saat berpuasa, kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga fungsi ginjal akan lebih maksimal dan sehat.

Ø  Cegah diabetes

Puasa juga bisa mencegah penyakit diabetes yang merupakan penyakit berbahaya. Diabetes disebabkan akibat kadar gula yang tinggi di dalam tubuh. Saat berpuasa, maka kita bisa mengontrol asupan makanan manis yang masuk ke dalam tubuh.